딴지마켓

꼬야0905 고객님

저도 8년차 섭취중인,,
식이섬유 상시 결핍자 입니다

배변문제는
식습관, 생활관리 문제입니다

저희제품 애용은 저희도 감사하지만
서서히 그 양을 줄이도록 노력해보세요

아래,,생활 습관 참고 바랍니다

1) 따뜻한 물 끼고 마시기
조그만 텀블러를 구매하세요
순수한 물을 따뜻하게해서,,항상 휴대하시면서 드세요
따뜻한 물을,몸을 따뜻하게하고
대사 기능을 원할하게하는 첫번째 에너지 입니다

2) 건강한 3끼 식사를 꼭 !
현미, 고구마, 야채등 식이섬유가 풍부한 식품을
거침없이 폭풍 흡입하세요
태아에게도 알카리성 식품은 도움이 되고
건강한 양수 관리에도 도움이 됩니다

3) 주무실 때 아랫배를 따뜻하게
배꼽아래 아랫배를 따뜻하게 하는 팩 등으로
아랫배를 따뜻하게 해주세요
낮동안 섭취한 음식을,,소화하고
건강한 변을 만드는 작업은
잠잘 때 왕성하게 합니다
꿀잠 과 따뜻한 아랫배 중요합니다

4) 아침에 일어나면
따뜻한 물 한컵 드세요
소화 기관과 장을 깨워줍니다

5) 산책 또는 청소라도
가벼운 산책 - 동네 아파트 걷기
아이가 있어 힘들면,,,청소기라도 돌리세요

6) 아침 식사,,,
조금이라도 꼭 하세요

도움이 되셨기를 바랍니다