딴지마켓

미궁 장사랑입니다

고객님께서 여행사에 근무하시면

1) 시차와 이동
2) 꽉 짜여진 스캐줄 조정등으로
긴장의 연속일 듯 합니다.

장 건강에 위 두가지는
참으로 않 좋은 환경입니다.


1.
장소와 시차가 바뀌면
일반적으로, 우리 몸의 대사 기능이
30% 감소한다고 합니다
즉, 면역, 잠, 소화, 배출등 기본적인
몸의 기능이 떨어지는 것이지요

그러니까,,잘 소화시키고
잘 흡수한 후에 배변 활동이
30% 감소한다고 생각하시면 됩니다

많은 분들이 평소에 배변에 불편이 없다가도
출장이나 집 밖에서는 배변 장애를 겪는
이유이기도 합니다

2.
장은 두번째 뇌라고 하듯
스트레스에 민감하게 반응을 합니다

고객님처럼 꽉 짜여진 스캐줄관리와
여러 고객들은 대면하다보면,
당연히 스트레스 지수가 상승하는데
장도 함게 스트레스를 받습니다.

많은 분들이 긴장하면
배가 아프거나 설사를 하는 경우도
비슷한 상황입니다.

고객님의 근무 환경을 바꿀 수 없으니
몇가지 tip을 드리면

1.
스트레스 덜 받으셔요
웃고 넘어가시고
심각한 상황도 낙관적으로 받아드리세요
(말이 쉽지 실재론,,,어렵지만 *^^)

2.
여행지에서 충분한 수면하시고
주무실 때 아랫배를 따뜻하게 하세요

장은 잠 잘 때 많은 일을하고
건강한 변을 만들어 냅니다
잠이 부족하면 변을 이쁘게 만들지 못합니다

3.
차가운 음식보다 따뜻한 음식을
육류나 날 음식보다는
조리가 완전이 된 음식을 찾아드세요

4.
아침에 조금 일찍 일어나
산책이나 스트레칭으로
몸 (장)을 깨워주시고
찬물 보다 따뜻한 물을 드세요

5.
식이섬유와 유산균을 섭취해주세요
음식에서 부족한 식이섬유가
장의 연동운동과 정장 활동에 도움이 됩니다

그럼
도움이 되셨기를 바랍니다

여행길,,건강하게 다녀요